خوراکی هایی وجود دارند که می توان با خوردن آن ها وزن کم کرد.
ایران اکونومیست -
چقدر عالی می شد اگر غذای مورد علاقه تان را می خوردید و لاغر هم می شدید. جالب است بدانید خوراکی هایی هستند که باعث می شوند فعالیت چربی سوزی در بدن بیشتر شود.

۱- کار فلفل ها بیشتر از تند کردن غذاهایتان است. در واقع این خوراکی بخشی به نام کپسایسین دارد که گفته می شود خاصیت چربی سوزی فراوان دارد. این بخش فعالیت بدنی شما را زیاد می کند و چربی را می سوزاند.

۲- ماست ساده برای شروع یک روز ایده آل است. خاصیتش هم این است که میکروب روده را به باکتری ای تبدیل می کند که مفید است. از وقتی تفاوت بین باکتری خوب و بد روده مشخص شده، تائید شده که تعادل برقرار کردن بین آن ها باعث چربی سوزی بدن می شود. فراموش نکنید ماست های طعم دار قند دارند و بهترین ماست ها ماست ساده است.

۳- یک فنجان قهوه روزانه شاید به کم کردن وزن شما کمک کند. کافئین باعث می شود تپش قلب شما بیشتر شود و در نتیجه انرژی بیشتری می سوزانید. بهتر است یک فنجان قهوه روزانه قبل از شروع فعالیت های سنگینتان بنوشید. خیلی ها معتقدند چای سبز هم کار را می کند و از کافئین قوی تر هم هست.

۴- متخصصان تغذیه معتقدند مصرف روزانه مقداری سرکه سیب باعث کاهش وزن شما می شود. بررسی ها نشان داده افرادی که ۱۲ هفته پشت سر هم روزانه سرکه سیب بخورند لاغر می شوند. اگر سرکه سیب را با عسل طبیعی مخلوط کنیم نتیجه بهتر هم خواهد بود.

۵- کمتر کسی به این فکر می کند که روغن ها می توانند باعث لاغری شوند اما بعضی روغن ها برای سلامتی بسیار مفیدند و البته مناسب برای متابولیسم بدن. روغن نارگیل یکی از آن روغن هاست که دشمن چربی های بدن است. هرچه بیشتر انرژی داشته باشید کالری بیشتری هم می سوزانید و روغن نارگیل به محض ورود به بدن تبدیل به انرژی می شود. روغن نارگیل را هم می توان روی سالاد و سبزیجات ریخت و هم در بعضی از غذاها به عنوان افزودنی استفاده کرد. روغن آواکادو هم خواصی شبیه به روغن نارگیل دارد.

۶- کلیه خوارکی هایی که باعث بهبود عملکرد کبد می شوند برای بدن و چربی سوزی مفیدند. کاسنی، رازیانه، شاهی و دیگر سبزیجات می توانند به سالادهای شما اضافه شوند و تاثیر مثبتی روی فعالیت های بدن داشته باشند. اگر می خواهید خواص همه این سبزیجات را یکجا و به صورت مایع داشته باشید چای سبز بنوشید. چای سبز به طور میانگین متابولیسم بدن را در هر ۲۴ ساعت ۴ درصد افزایش می دهد.

انرژیتناسب اندام